心理小知识|停下来“唠唠嗑”
自我对话
相信大家都听说过“自我对话”这一词，但自我对话究竟是什么呢？事实上，我们每天都在进行大量的有意识或者无意识的自我对话，比如我们会在排队做核酸忘记带伞时说句“哎，真倒霉”。在我们脑海中都会有一个声音，有时候，它只存在于内心，有时候，我们会脱口而出，甚至付诸行动。自我对话就是我们的潜意识在发声。而在快节奏的学习与生活中，我们缺少了太多这样的自我对话，我们每天都在忙碌地上课与工作，往往会忽略自己到底想要什么。
疫情之下我们有了更多的时间去发现自我，去与自己唠嗑唠嗑。其实这也是释放压力、享受生活的好方式。
享受独处
图片是b站一位up主居家隔离并且自己做美食的照片。她的家乡是吉林，那里疫情也很严重，她从吉林疫情开始严重起就进行居家隔离，但是她每天都做不同的美食来拍视频，这其实也是自我对话。我们平时更多时候是去饭堂吃饭或者点外卖，但是在动手做美食的时候我们会发现自己能够静下来好好享受完全属于自己的时间。从一定程度上来说，疫情也让我们有了更多自我对话的机会。
聆听自然
你有多久没有逛过校园啦？融入大自然也是融入自我。疫情防控之下，我们也可以通过不一样的方式进行娱乐，而逛校园一定是绝佳选项。在看风景的过程中，我们可以完全放松下来，静静地观赏风景，听着自己喜欢的歌曲，看着草坪上的大黄牛发呆，小朋友们在打打闹闹......
记录心绪
你的日记本是不是好久没有更新了？我们在忙碌的日子里忘记了要给自己喘口气，要和自己聊聊天，要抒发自己的心绪。在疫情防控阶段中，我们有了更多的时间，不妨重新打开日记本，与自己对话，把自己最想说的话都写在日记本，记录下自己的心绪，时不时进行自我对话。
我们需要更多地进行自我对话，慢下来听听自己的声音，在疫情防控之下我们依旧可以安然地过好每一天。
参考资料：百度《自我对话的力量》
-或许你想了解更多-
咸春龙副校长率外国语学院一行前往新东方开展访企拓岗促就业专项行动
编辑|团委晴语工作室 彭嘉敏
初审|宋诗怡
复审|高子晴、冯卓铃
终审|骆乐